Unser Kursprogramm

Kurse im Vitova Medifit Niedernhausen

Uhrzeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9 Uhr

09:15 - 10:15
Wirbelsäulen-
Gymnastik

mit Berta

10:00 - 10:45 Uhr 
FIVE-Gymnastik
mit Sabrina

10:00 - 11:00
Pilates
mit Katrin

9:15 - 10:00
Beckenboden-
Training

mit Claudia

09:15 - 10:15
Wirbelsäulen-
Gymnastik 

mit Berta

10 Uhr

10:30 - 11:30
Wirbelsäulen-
Gymnastik 

mit Berta


11:00 - 12:00
Yoga BASIC
mit Sophia

10:00- 10:45 
FIVE
Faszientraining

mit Sophia

10:30 - 11:30
Wirbelsäulen-
Gymnastik 

mit Berta

14 Uhr

14:00 - 14:45
Wirbelsäulen-
Gymnastik

mit Sophia





18 Uhr

18:00 - 19:00
Yoga | Gymnastik
mit Berta

18:00 - 19:00
Yoga BASIC
mit Sophia

18:00 - 19:00
Qigong
mit Berta

18:00 - 18:45
Wirbelsäulen-
Gymnastik
 
mit Katharina


19 Uhr

19:15 - 20:00
Beckenboden-
Training

mit Claudia

19:00- 20:00 
Pilates
mit Katrin

19:00- 20:00
FIVE Faszientraining
mit Sabrina

19:00- 20:00
Rückenfitness
mit Katrin


20 Uhr

20:00 - 20:30
Muskelentspannung
mit Sabrina


20:00 - 20:30
Muskelentspannung 
mit Sabrina



Kurse im Vitova Medifit Nordenstadt

Uhrzeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9 Uhr

09:15- 10:00 
Wirbelsäulen-
Gymnastik 
mit Alessandra

 

9:15- 10:00 
Beckenboden 
für Frauen

9:15- 10:00 
Pilates 
mit Silke

 

10 Uhr

 

 

10:00- 11:00 
Faszientraining 
mit Ariane

 

 

18 Uhr

18:00- 19:00
Pilates 
mit Olga

 

 

 

 

19 Uhr

19:00- 20:00
Yoga 
mit Olga 

19:00- 20:00  
Wirbelsäulen-
Gymnastik

19:00- 20:00 
Rückenfitness 
mit Silke

19:00- 20:00 
Faszientraining 
mit Ariane

 

Die Kurse im Detail

Wirbelsäulengymnastik

Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.

Pilates

Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.

Yoga

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit 
und Harmonie im Alltag.

Beckenbodenkurs

Trainieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden in einer kleine Gruppe, für mehr Sicherheit im Alltag.

Faszientraining

Entspanne Deine Muskeln und Faszien mit den Rollen und Bällen von Blackroll. Von der Fußsohle bis zum Nacken lassen sich Verklebungen und Verspannungen einfach lösen. Kombiniert wird das Training mit leichten Kräftigungs- und Stabilitätsübungen.

Rückenfitness

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.

FIVE-Gymnastik

Verbessere Deine Mobilität und steigere Deine Beweglichkeit. Mit diesem Kurs bekommst Du eine bessere Haltung und kannst Rücken- & Gelenkbeschwerden reduzieren.

FIVE Faszientraining

Eine Kombination aus aktivem Beweglichkeitstraining und Faszienbearbeitung.

Progressive Muskelentspannung

Ein mentales Training bestehend aus progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und Fantasiereisen.

Qigong

Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert und Dein Energiefluss im Körper harmonisiert.

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