Abwechslungsreiches Kursprogramm

Mit Pilates, Rückenfitness, Yoga uvm.

Wir bieten Ihnen in unserem Kursraum vielfältige und abwechslungsreiche Gesundheitskurse an. Die Kurse finden in kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung unserer Therapeuten statt.

Unser Kursprogramm wird zum einen Kurse beinhalten die Ihr Trainingsprogramm sinnvoll ergänzen wie beispielsweise Pilates, Wirbelsäulengymnastik oder ein Five-Beweglichkeitskurs, zum anderen Kurse, die besonders Ihrem Wohlbefinden dienen wie z.B. Yoga.

Kursprogramm

Alles auf einen Blick

Montag
  • 09:15 - 10:15 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:30 - 11:30 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 14:00 - 14:45 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Sophia
  • 18:00 - 19:00 Kursraum Mittleres Niveau Yoga | Gymnastik mit Berta
Dienstag
  • 10:00 - 10:45 Kursraum Mittleres Niveau FIVE-Gymnastik mit Sabrina
  • 11:00 - 11:45 Kursraum Einsteiger Niveau Gesundheitsgymnastik mit Trude
  • 18:00 - 19:00 Kursraum Einsteiger Niveau Yoga BASIC mit Sophia
  • 19:00 - 20:00 Kursraum Fortgeschrittenes Niveau Pilates mit Katrin
Mittwoch
  • 10:00 - 11:00 Kursraum Mittleres Niveau Pilates mit Katrin
  • 14:00 - 14:45 Kursraum Einsteiger Niveau Wirbelsäulengymnastik mit Katharina
  • 18:00 - 19:30 Kursraum Mittleres Niveau Qigong mit Berta
Donnerstag
  • 09:15 - 10:00 Kursraum Einsteiger Niveau Beckenboden-Training mit Claudia
  • 10:15 - 11:00 Kursraum Mittleres Niveau FIVE Faszientraining mit Susanne
  • 11:00 - 12:00 Kursraum Einsteiger Niveau Yoga BASIC mit Sophia
  • 18:00 - 18:45 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Katharina
  • 19:00 - 20:00 Kursraum Fortgeschrittenes Niveau Rückenfitness mit Katrin
Freitag
  • 09:15 - 10:15 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:30 - 11:30 Kursraum Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta

Die Kurse im Detail

Wirbelsäulengymnastik

Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.

Pilates

Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.

Yoga

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

Beckenboden-Training

Trainieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden in einer kleine Gruppe, für mehr Sicherheit im Alltag.

Faszientraining

Entspanne Deine Muskeln und Faszien mit den Rollen und Bällen von Blackroll. Von der Fußsohle bis zum Nacken lassen sich Verklebungen und Verspannungen einfach lösen. Kombiniert wird das Training mit leichten Kräftigungs- und Stabilitätsübungen.

Rückenfitness

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.

FIVE-Gymnastik

Verbessere Deine Mobilität und steigere Deine Beweglichkeit. Mit diesem Kurs bekommst Du eine bessere Haltung und kannst Rücken- & Gelenkbeschwerden reduzieren.

FIVE Faszientraining

Eine Kombination aus aktivem Beweglichkeitstraining und Faszienbearbeitung.

Muskelentspannung

Ein mentales Training bestehend aus progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und Fantasiereisen.

Qigong

Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert und Dein Energiefluss im Körper harmonisiert.

Vitova ist jetzt online verfügbar!

COVID-19
Wichtige Hinweise

Vitova ist jetzt online verfügbar!

Unser Vitova Angebot ist nun online verfügbar!

Neben Online-Trainings & Rezepten bieten wir Dir auch Sprechstunden mit Trainern & Physiotherapeuten an und das alles online!

Für weitere Informationen klicke einfach auf den unten stehenden Button.

#bleibzuhause