Abwechslungsreiches Kursprogramm

Mit Pilates, Rückenfitness, Yoga uvm.

Wir bieten Ihnen in unserem Kursraum vielfältige und abwechslungsreiche Gesundheitskurse an. Die Kurse finden in kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung unserer Therapeuten statt.

Unser Kursprogramm wird zum einen Kurse beinhalten die Ihr Trainingsprogramm sinnvoll ergänzen wie beispielsweise Pilates, Wirbelsäulengymnastik oder ein Five-Beweglichkeitskurs, zum anderen Kurse, die besonders Ihrem Wohlbefinden dienen wie z.B. Yoga.

Kursprogramm

Alles auf einen Blick

Montag
  • 08:30 - 09:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 11:00 - 12:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 18:00 - 19:00 Mittleres Niveau Yoga mit Susanne Hecht
Dienstag
  • 18:00 - 19:00 Einsteiger Niveau Yoga mit Sophia
  • 19:30 - 20:30 Fortgeschrittenes Niveau Pilates mit Katrin
Mittwoch
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Pilates mit Katrin
  • 14:00 - 14:45 Einsteiger Niveau Wirbelsäulengymnastik mit Katharina
  • 18:00 - 19:30 Mittleres Niveau Rücken-Qigong mit Berta
Donnerstag
  • 18:00 - 18:45 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Katharina
  • 19:15 - 20:15 Fortgeschrittenes Niveau Rückenfitness mit Katrin
Freitag
  • 08:30 - 09:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 11:30 - 12:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta

Die Kurse im Detail

Wirbelsäulengymnastik

Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.

Pilates

Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.

Yoga

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

Beckenboden-Training

Trainieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden in einer kleine Gruppe, für mehr Sicherheit im Alltag.

Rückenfitness

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.

FIVE-Gymnastik

Verbessere Deine Mobilität und steigere Deine Beweglichkeit. Mit diesem Kurs bekommst Du eine bessere Haltung und kannst Rücken- & Gelenkbeschwerden reduzieren.

Qigong

Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert und Dein Energiefluss im Körper harmonisiert.

 DEUTSCHLAND NIMMT AB

DEUTSCHLAND NIMMT AB

Vitova beteiligt sich an der bundesweiten Abnehm- und Gesundheitsstudie

Wir suchen 50 Teilnehmer, die in 4 Wochen Gewicht reduzieren und Gesundheitsparameter verbessern wollen.

In der 4-wöchigen Studie bekommt der Teilnehmer 3 Körperzusammensetzungsanalysen, ein Trainingsprogramm mit Einweisungen durch geschultes Fachtrainer, 4-wöchiges Schnuppertraining, Begleitkochbuch mit 90 Rezepten, digitales Ernährungscoaching, 8 Videos kurz und bündig zu den Themen der Ernährung und Training, Evaluationsfragebogen zu Beginn und am Ende der Studie. Die Daten werden digital und anonymisiert erfasst.