Gruppentraining

Erleben Sie medizinisches Fitness-Training in der Gruppe

Kursprogramm

Alles auf einen Blick

Die Kurse im Detail

Wirbelsäulengymnastik

Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.

Pilates

Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.

Yoga

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

Rücken-Qigong

Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert, Dein Energiefluss im Körper harmonisiert und Dein Rücken mobilisiert.

Rückenfitness

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.