Gruppentraining

Erleben Sie medizinisches Fitness-Training in der Gruppe

Tolle Übungen, packende Musik und das Teamgefühl bringen Sie auf Ihr nächstes Trainingslevel und lassen Sie den Alltag vergessen. Mit unserem Kursprogramm bringen Sie Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm und Sie können sich gemeinsam mit anderen und viel Spaß Ihrem persönlichen Trainingsziel nähern.

Unser Kursangebot ist mit das Umfangreichste in Niedernhausen, Idstein und Eppstein. Wir bieten wir Ihnen über 200 Kurse pro Monat in unseren beiden Studios in Niedernhausen an. Hier ist für jeden Geschmack und jeden Bewegungsdrang etwas Passendes dabei und Sie werden stets von gut ausgebildeten und professionellen Kursleitern unterstützt.

ANMELDUNG

Wir bitten um vorherige Anmeldung über unsere App oder telefonisch unter 06127 9997610. Das Gruppentraining kann, ebenso wie das Gerätetraining, ohne Maske durchgeführt werden. Bitte bringe ein ausreichend großes Handtuch mit und desinfiziere das genutzte Trainingsequipment nach dem Kurs.

Kursprogramm

Alles auf einen Blick

Montag
  • 08:30 - 09:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 11:00 - 12:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 18:00 - 19:00 Mittleres Niveau Yoga mit Susanne Hecht
Dienstag
  • 18:00 - 19:00 Einsteiger Niveau Yoga mit Sophia
  • 19:30 - 20:30 Fortgeschrittenes Niveau Pilates mit Katrin
Mittwoch
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Pilates mit Katrin
  • 14:00 - 14:45 Einsteiger Niveau Wirbelsäulengymnastik mit Katharina
  • 18:00 - 19:30 Mittleres Niveau Rücken-Qigong mit Berta
Donnerstag
  • 18:00 - 18:45 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Katharina
  • 19:15 - 20:15 Fortgeschrittenes Niveau Rückenfitness mit Katrin
Freitag
  • 08:30 - 09:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 10:00 - 11:00 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta
  • 11:30 - 12:30 Mittleres Niveau Wirbelsäulen-Gymnastik mit Berta

Die Kurse im Detail

Wirbelsäulengymnastik

Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.

Pilates

Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.

Yoga

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

Rücken-Qigong

Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert, Dein Energiefluss im Körper harmonisiert und Dein Rücken mobilisiert.

Rückenfitness

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.

 DEUTSCHLAND NIMMT AB

DEUTSCHLAND NIMMT AB

Vitova beteiligt sich an der bundesweiten Abnehm- und Gesundheitsstudie

Wir suchen 50 Teilnehmer, die in 4 Wochen Gewicht reduzieren und Gesundheitsparameter verbessern wollen.

In der 4-wöchigen Studie bekommt der Teilnehmer 3 Körperzusammensetzungsanalysen, ein Trainingsprogramm mit Einweisungen durch geschultes Fachtrainer, 4-wöchiges Schnuppertraining, Begleitkochbuch mit 90 Rezepten, digitales Ernährungscoaching, 8 Videos kurz und bündig zu den Themen der Ernährung und Training, Evaluationsfragebogen zu Beginn und am Ende der Studie. Die Daten werden digital und anonymisiert erfasst.