Gruppentraining
Erleben Sie medizinisches Fitness-Training in der Gruppe
Tolle Übungen, packende Musik und das Teamgefühl bringen Sie auf Ihr nächstes Trainingslevel und lassen Sie den Alltag vergessen. Mit unserem Kursprogramm bringen Sie Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm und Sie können sich gemeinsam mit anderen und viel Spaß Ihrem persönlichen Trainingsziel nähern.
Unser Kursangebot ist mit das Umfangreichste in Niedernhausen, Idstein und Eppstein. Wir bieten wir Ihnen über 200 Kurse pro Monat. Hier ist für jeden Geschmack und jeden Bewegungsdrang etwas Passendes dabei. Ob in unserem großen Kursraum, unserem speziellen Indoor-Cycling Raum oder im Sommer auf unserer Outdoor Kursterrasse werden Sie stets von gut ausgebildeten und professionellen Kursleitern unterstützt.
Die Kurse im Detail
Wirbelsäulengymnastik
Durch sanfte aber gezielte Übungen bekommst Du ein besseres Bewusstsein für Deinen Rücken und ganzen Körper. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen Dir auch im Alltag besser zurecht zu kommen.
Pilates
Kräftige Deine Rumpf- und Haltemuskulatur bei ruhiger, fließender Atmung. Bleibe weiterhin beweglich und flexibel durch sanfte Dehnungen und Mobilitätsübungen.
Yoga
Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.
Beckenboden-Training
Trainieren und kräftigen Sie Ihren Beckenboden in einer kleine Gruppe, für mehr Sicherheit im Alltag.
Faszientraining
Entspanne Deine Muskeln und Faszien mit den Rollen und Bällen von Blackroll. Von der Fußsohle bis zum Nacken lassen sich Verklebungen und Verspannungen einfach lösen. Kombiniert wird das Training mit leichten Kräftigungs- und Stabilitätsübungen.
Rückenfitness
Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training stärkst Du die wichtigsten Muskeln deiner Wirbelsäule und deines Rumpfes. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainierst Du Deinen Rücken und Deine Haltung.
FIVE-Gymnastik
Verbessere Deine Mobilität und steigere Deine Beweglichkeit. Mit diesem Kurs bekommst Du eine bessere Haltung und kannst Rücken- & Gelenkbeschwerden reduzieren.
FIVE Faszientraining
Eine Kombination aus aktivem Beweglichkeitstraining und Faszienbearbeitung.
Muskelentspannung
Ein mentales Training bestehend aus progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und Fantasiereisen.
Qigong
Eine chinesische Meditations,- Konzentrations- und Bewegungsform die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, langsame und natürliche Übungen wird Deine Selbstwahrnehmung verfeinert und Dein Energiefluss im Körper harmonisiert.